SPA de
inverno
Rotinas para manter a energia e a saúde durante o frio
O programa
Muitas pessoas tem dificuldade em manter uma rotina de saúde durante o frio: temos menos disposição e mais preguiça, ficamos mais introspectivos, temos menos energia para o movimento, o frio pede mais recolhimento e dá preguiça!
A verdade é que normalmente nos cobramos ter a mesma disposição e energia no frio que temos no verão, mas os dias mudam, a temperatura é outra, nossa disposição sente a diferença e as rotinas também precisam ser adaptadas.
E normalmente ficamos frustradas por não conseguir manter o mesmo ritmo e produtividade durante o frio e acabamos abandonando as rotinas de autocuidado.
Foi pensando nisso que desenvolvemos o Spa de Inverno, um programa completo com rotinas apropriadas para o inverno, para você ajustar seu dia-a-dia as necessidades da estação para manter o equilíbrio e a disposição durante os meses de frio.
Essa programação também pode ser usada para você fazer o seu próprio retiro, em casa ou onde escolher!
O Spa de Inverno oferece ferramentas para uma rotina completa de auto-cuidado, com os elementos necessários para você se manter em equilíbrio durante o inverno e com autonomia para você escolher as práticas que melhor se adaptam as suas necessidades:
Sadhana: nosso dia começa com uma prática de meditação e devoção, para que esse estado mental de paz e gratidão permeie todo o resto do dia;
Yoga: a prática de posturas e exercícios respiratórios são ideais para permear o corpo com energia e manter a mente em equilíbrio;
Conhecimento: palestras com conhecimentos do Yoga, Ayurveda e práticas meditativas para te inspirar a fazer escolhas de equilíbrio;
Alimentação: um livro de receitas completo, desenvolvido pela terapeuta Ayurvédica Caru Alencar, para você fazer um cardápio de alimentação com base na dieta desintoxicante do Ayurveda;
Autocuidado: algumas rotinas simples de nutrição e autocuidado são muito poderosas para manter o equilíbrio durante o inverno, e vamos compartilhar receitas de beleza e cuidado;
Relaxamento: a introspecção pedida pelo inverno ganha um lugar muito especial nas práticas de relaxamento que podem finalizar seu dia, melhorar a qualidade do seu sono e acalmar a mente.
O programa traz uma biblioteca com 5 dias completos dessas práticas que podem ser usadas para montar a rotina que melhor corresponde às suas necessidades.
As aulas são todas gravadas em vídeo, com material complementar em apostilas e ilustrações. com as aulas você passa a ter autonomia para organizar sua rotina e trazer mais energia e equilíbrio para seu dia-a-dia durante o inverno.
* Características do Inverno segundo o Ayurveda
* Rotinas e práticas adaptadas ao Inverno
* Receitas ayurvédicas para inverno saudável: oleações, preparos para gripes e outros desequilíbrios comuns, blend de óleos essenciais e saúde do sistema respiratório;
* Disciplina e os ciclos de inverno;
* Escrita intuitiva e o caminho da introspecção.
Quando você se inscreve no Spa de inverno você recebe acesso a todo o material do curso, por tempo ilimitado, para organizar sua rotina da melhor maneira possível para você!
O material estará disponível na plataforma Chandra e você vai encontrar:
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4 práticas de sadhana e meditação;
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4 aulas de Yoga;
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livro de receitas para um programa de desintoxicação Ayurvédica;
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apostila de autocuidado com receitas de cosméticos e rotinas naturais de beleza;
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4 aulas gravadas de relaxamento;
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caderno de escrita intuitiva para trazer conexão e autoconhecimento para todo o processo;
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palestras teóricas sobre o conhecimento do Ayurveda e do Yoga para te trazer autonomia e consciência para suas escolhas:
O que você vai receber
Além desse conteúdo gravado teremos um encontro por mês para alinharmos as dúvidas, compartilharmos mais conhecimento e escutarmos as partilhas de vocês:
25/06:
encontro ao vivo com prática de exercícios respiratórios, meditação, dúvidas e partilhas
23/07:
encontro ao vivo com prática de exercícios respiratórios, meditação, dúvidas e partilhas
20/08:
encontro ao vivo com prática de exercícios respiratórios, meditação, dúvidas e partilhas
Mantenha seu equilíbrio e sua energia física durante todo o inverno, inscreva-se!
Investimento
A inscrição tem o valor de R$ 107 e dá acesso a todo o conteúdo por tempo ilimitado, mesmo depois do fim do inverno o conteúdo seguirá disponível para consulta e acesso.
Madu Cabral
é praticante e professora de yoga há mais de 9 anos. Acredita no yoga como um estilo de vida e uma ferramenta importante de transformação diária através da respiração e do autoconhecimento. Associa à sua prática de asanas uma rotina de meditação e estudos em astrologia védica e vedanta, procurando vivenciar o caminho do yoga em plenitude dentro da vida em sociedade.
é professora de Yoga, Astrologia Védica e Ayurveda e tem dedicado os últimos 15 anos da sua vida a inspirar as pessoas a levarem uma vida mais consciente com as ferramentas oferecidas pelo conhecimento Védico. A paixão por escolhas naturais fez com que desenvolvesse diferentes linhas de cosméticos naturais além de escolhas pessoais alinhadas com uma vida mais sustentável para si, sua família e todo o planeta.